[...] dobrego biegacza) - slabo to troche widac bo podeszwy grube, maskuja ruch. http://www.youtube.com/watch?v=XrOgDCZ4GUo Jedz mięso i unikaj warzyw skrobiowych: ziemniaki, groszek, kukurydza (właściwie zboże). Całą resztę zieleniny w minimalnych ilościach. W miarę możliwości z mięsem jedz tłuszcz zwierzęcy. Węgle do minimum i nie powinno być [...]
[...] wyśmiewa go i pokazuje, że u niego są taaaaaakie morele. Po czym pokazuje na arbuza i pyta się. - Co to jest? A sprzedawca na to: - A to jest polski, ******lony, zielony groszek! ____________________________________________________________________ Ulicą idzie dwóch skinów. Przechodząc obok śmietnika zauważyli leżącego Murzyna. Podchodzą [...]
[...] razu pytanie: Jeśli mieszcze się w bilansie,to czy moge w ostatnim posiłku przed snem jeść węgle,czy lepiej je wcisnąć w ciągu dnia? Warzywa: kapusta kiszona, marchew, groszek, ogorek,rzodkiewka, papryka,pietruszka, pomidor Suplementy: 4 tabs tran z rekina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52bbcfd8b3a94b71b78fd0dcbf83ed72.png [...]
[...] caly trening zajal mi 1, 5 h. DZIEISJSZA DIETKA: Iprzedtreningowy: jaja 180 g jablko 100 g ogoras zielooony II odzywka jablko 70 III kura 300 burak 100 oliwa 12 groszek zielony orzechy wloskie 20g orzechy laskowe 10 g IV kura 150 oliwa 8 g laskowe orzechy 16 g V twaróg poltlusty 80 g rzodkiewka 60 g kcal 1717 BTW 162/90/65 przy [...]
[...] r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana biała, olej kokosowy, wołowina krzyżowa, zielony groszek + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka i kurczaka, oliwa z oliwek, śmietana 12%, ser lazur turkusowy, czoko 90% + warzywa IV. whey, płatki owsiane, [...]
[...] ćwiczeń i do dietki. Oby sił starczyło! A dzisiaj cd. mojego menu: - gotowana pierś kurczaka, kalafior, brukselka - serek wiejski, reszta surówki ze śniadania - tuńczyk wsw, fasola czerwona, groszek, świeży szpinak - jogurt naturalny bez cukru Staram sie z tą dietą jak mogę. Do tego doszedł skrzyp, błonnik i omega-3 w tabletach oraz duuużo wody
Patrz na skład takich puszkowanych produktów, najlepiej sięgać po najmniej przetworzone. Bez paranoi też podchodź do panierki, jeśli nie jesz tego codziennie. Groszek jako dodatek może być. Byle z głową i bez syfu. Ucz się wybierać zdrowe produkty. Ser żółty to nabiał.
[...] wrzyw to wliczasz (na pierwszej stronie tego artu jest napisane ): Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe" i teraz mam zagwozdkę, bo po lekturze innych dzienników, utkwiło mi, że takiej np. [...]
[...] papryka czerwona oliwki ilość zależy od was byle byly one zielone 2,3 koncentraty 2 cebule 3 zabki czosnku sól , pieprz , zioła prowanalskie do smaku ewentualnie mozna dodac groszek i kukurydze konserwową tez dopbrze samuje makaron nitki cebule i czosnek pierw podsmarzyc do zrumienienia sie oczywiscie pierw posiekać :) dodaćoliwki pokrojone w [...]
[...] jako dodatki jakiś owoc do tego jeszcze czasami wpadnie obiad to przewaznie ryż/makaron i mieso( takie z mamusijnego garka ) do tego jakaś surówka ( sałata,papryka,pomidor,groszek,kukurydza itd) posiłek przed treningowy ryż+tuńczyk ( z puszki) po treningu rożnie chleb razowy ryz owsiane ( źródło wegli) i do tego biały ser półtłusty lub ryba lub [...]